以上这些研究简单讲就是，脑子不用就会“生锈”，就像我们成年人如果长期不运动就会变胖，放了国庆长假后回来上班就会反应迟钝。

所以开学前两周家长要渐渐帮助孩子恢复智商，同时要帮助孩子收心。

怎样才能让孩子在开学前两周渐渐恢复智商呢？

美国暑假学习协会（National Summer Learning Association）研究发现：

过去的数十年间，绝大多数孩子在暑假结束返校后，学习力相比放假前都出现不同程度的下降，新学期初的测试分数往往会比上学期期末分数还要低。

因此美国暑假学习协会给了家长们四条建议，以帮助孩子恢复智商，更好的迎接新学期。

• 第一，每天阅读30分钟

研究显示：如果在暑假期间没有坚持阅读，那么相当于遗忘一个月的学习内容，退步两个月的阅读水平。

防止这种现象，孩子需要确保每周有2～3小时的阅读时间。按每周3小时，一周阅读7次来算，其实只需要每天阅读半小时左右。

泡泡少儿教育也为此倾情打造“21天养成好习惯——爱上阅读”活动。每天30分钟，持续21天，让您的孩子爱上阅读！

• 第二，做一些数学训练

美国教育学家的研究表明，暑假学生在数学上的退步要大于在语文上的退步。

这是由于孩子在日常生活中很少接触数学，如果不加强练习的话，暑假滑坡会非常明显。

经常有学生在新学期开始时反映以前会做的题想不起来解题思路了。

有老师建议，每天做20到30道数学题，可以防止孩子们的数学大脑“生锈”。

家长也可以让孩子玩一些数学游戏，如数独、数字魔术、斗兽棋等，培养孩子数理思维，激发学习潜能并学会逆向思考问题，让孩子的大脑在假期动起来。

• 第三，坚持每天写作

临床心理学教授 Siegfried Lehrl认为暑假长期不用脑的话，表达能力会下降。

写作可以让孩子们更加有逻辑、有条理地表达自己。

因此，家长可以督促孩子每天花15-30分钟，把一天中重要的事情和自己的思考写下来。

例如，可以让孩子写暑假日记，哪怕是流水账的记录，也能训练孩子的思维和表达能力。

如果孩子不知道写什么，家长也可以给孩子一些比较具体的写作提示。

除了写日记以外，暑假写作练习，还可以：写读后感、写游记、写信等。

• 第四， 温故知新

在前文中我们反复提到，如果暑假中断了学习的话，在新学期开学后，老师需要花六周的时间复习暑假前学习的知识，才能把学生们暑假遗忘的东西补回来。

而且根据德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线，经过一个暑假后，孩子们几乎已经忘掉了上学期所学的知识。

学过的东西，如果不复习的话，经过一个月后，只能记住21%

因此，在开学前的十多天里，复习“旧”内容，预习“新”内容，显得格外重要！

让孩子系统地对上一学期学习的内容进行复习，大致浏览即将学习的课本，这样既能起到对知识点承上启下的作用，又能够减少开学后花费在弥补暑期滑坡上的时间。

当然，除了要做相应的训练，恢复智商外，开学前一两周帮助孩子收心也非常重要。

因为有不少孩子可能还沉浸在不想上学的情绪中，如果不把心收回来的话，开学后可能无法集中精力上课，从而影响学习。

• 第一，调整作息时间，做好身体准备

暑假期间，很多孩子有晚睡晚起的习惯，如果不加以调整，开学可能会迟到，甚至上课打瞌睡。

因此在开学前一周，家长要和孩子商量，尽量把作息时间渐渐调整到和上学时的作息时间一致。

调整了作息时间后，一天的活动时间也最好慢慢向学校学习生活靠近。

比如上午8点~12点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于玩乐，最好看看书，做做数学习题。

如此从现在起坚持到开学，孩子的生物钟就会调整过来，身体上就能做好迎接开学的准备。

• 第二， 逐渐减少玩游戏时间，做好心理准备

除了调整作息外，家长还要逐渐减少孩子玩游戏看电视的时间和次数。

比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。

这样做可以让孩子渐渐地静下心来，心理上做好迎接开学的准备。

• 第三， 和孩子聊一聊，引导孩子进入开学状态

首先要和孩子聊一聊暑假。有部分孩子不愿意开学，可能是暑假过得不够尽兴，因此家长有必要和孩子聊一聊，问问孩子觉得暑假过得如何。

如果孩子有什么暑假计划没有完成，在条件允许的情况下，可以让孩子去完成。

在条件不允许的情况下，要和孩子商量下一个假期去完成。

如果孩子觉得过得不错，家长可以引导孩子总结一下暑假的收获和成长以及开心的事。

让孩子感觉到过去两个月自己过得充实快乐，该迎接开学了。

其次要和孩子聊一聊开学。问问孩子想不想开学，有没有做好开学的心理准备。

对于只想玩，不想开学的孩子，家长要耐心引导，和孩子聊聊学习的重要性。

• 第四，总结过去计划新学期，建立开学信心

心态调整以后，家长要帮助孩子建立开学的信心。

可以让孩子总结上一学年的学习情况和计划一下新学期。

问问孩子上学年的基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句都记牢了没有。同时要让孩子拟一份下学年的学习计划和目标。

这样做了以后，孩子心里就比较有谱了，就会慢慢进入开学的备战状态。

• 第五，购置学习用品，营造开学仪式感

带着孩子去书店和文具店，跟孩子一起挑选新学期的辅导书和学习用具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围和仪式感，让孩子开开心心去上学。

总之，开学前两周恢复智商训练做得好、收心准备做得好，孩子开学时才能事半功倍。

当然，孩子的“假期综合症”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达。