经过研究调查发现，在学生时期，有四个记忆的“黄金时段”，这四个时段就是大脑记忆的最佳时段，会让大家的学习更有效率。

那到底是哪四个时段呢？今天石家庄新东方优能中学的老师就给大家介绍一下，希望大家能够好好的利用。

时段一：6:00-7:00

激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。比如现在有很多学校都是寄宿制的，那么就会在这一时段给大家安排上早自习，让大家去记忆英语单词或者语文的课文，再或者是理科的公式定义。

时段二：8:00-10:00

大家都不难发现，在学校上课时第一节课往往都是数学课为多数，后面依次是语文和英语，把将近一上午的时间都留给三大主科。这是因为这段时间，是第二次最佳记忆时期。人体完全进人兴奋状态，大脑记忆力很强具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。所以，学校这么安排也是有道理的。

时段三：18:00-20:00

这段时间大家在学校里肯定都在上晚自习，晚自习的时候，有些老师就会利用这段时间给大家复习白天或前一段时间所讲过的知识，让大家得到一个复习和巩固的时间。但好多同学都是不理解为什么老师要占用这段时间，不让自己去学习呢？这就是因为此时段是大家进行复习当天所学的最佳时机，而这个时候人体的体力活动和耐力是这一天当中的最高峰，所以还有些老师在这一时段会给大家讲一下比较有深度的知识。

时段四：21:00

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。大家可以利用这个时段进行单词的记忆，以及古诗文的背诵。

上面的四个时段就是大脑记忆的“黄金时段”！大家想想一天的时间都是24小时，这四个时段又是那么的少，所以大家既然对这四个时段有了充分的了解，就赶紧把握住每一天，当自己的大脑充分的活动起来，让自己的学习效率变得更加高效！

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