“滚滚长江是开水，浪花淘尽直烫嘴；说走咱就走，刚迈两步就烤成火腿；就算一个是阆苑仙葩，也晒得你绽放不了花蕊；只能敢问路在何方，因为热得根本找不着北。”央视名嘴又出金句，放在文章开头也请大家一起来品鉴。回到今天的话题，石家庄新东方的老师们今天跟大家来谈谈高三生学习上会出现的一些顾虑。

高三这个阶段固然重要，而高三的学生更是我们需要重点关注的对象。对于马上就要步入高三阶段学习的学生和学生家长来说，高三确实让我们很忧虑。那我们就看看高三生会有哪些顾虑：

1、担心不适应

很多学生担心由于高三高强度的复习和距离高考越来越近，自己可能会不适应这种节奏。

2、担心没有好结果

很多刚进入高三的学生都担心这个问题。高三学习强度越大，自己越努力，就越担心自己的付出得不到回报。这是高三自卑心理所导致的盲目不自信，如果处理不好可能会导致孩子一蹶不振，毫无奋斗的动力。

3、担心让自己的父母和老师失望

有的时候由于一些外在的期望值不适合自身能力，这会导致学生压力过大，经常会过分担忧，更严重的会导致孩子在考试时由于想的太多无法发挥正常水平，导致发挥失常。

4、担心失常引发的一系列问题

由于经常处于害怕考试失常的状态中，会导致孩子过分担忧、焦虑、甚至烦躁。

那面对以上这种心理，家长和学生该怎么应对呢？

1、合理的饮食和作息

让自己生活变得有条理性，这样有条不紊的生活节奏有利于调节压力，保持充沛的精力投入到高强度的学习中去。

2、调节自卑心理

高三会经历无数场考试，有的时候一时考不好就容易自己否定自己，容易担心最后结果，容易因为一场考试就一蹶不振。为了避免出现这种因考试带来的不良心理，需要正确对待各种考试，在高考之前的考试都是你进步的途径，都是学生自己查漏补缺的方法，比分数更重要的是找出自己哪里不足，并且不断努力。高三生一定要经得起失败，要相信付出就一定有回报。高三生还可以给自己设定短期目标，按阶段地完成目标，增强自信心和成就感。

3、给于适当的期望

做为家长和老师，我们有一定的期望值是可以的，这可以成为孩子进步的动力。但是，我们给与孩子的期望值应该结合孩子自身情况，并给孩子正确的引导，鼓励、信任孩子，不要过分看重孩子平时考试，不要因孩子一次考不好就对孩子失望，要多鼓励孩子而不是打击孩子。

4、学习一些减压方法

学生多跟家长和老师沟通倾诉，可以适当地做一些体育锻炼，适当地进行专业的心理训练，比如首都师范大学的“正念减压”训练就可有效地为压力过大的考生缓解压力，适应高三生活。

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