高考离我们越来越近，高三这一年我们也要经历无数大大小小的考试，但是很少人能够一直处于稳定发挥的状态，哪怕学习好的同学也一定有这样的烦恼，有的孩子的成绩更像是过山车一样忽高忽低。到底应该怎么面对和解决这种问题呢？

      一、成绩不稳定是正常现象

　　成绩不稳定主要表现在两个方面：分数不稳定和排行榜不稳定。

      其实现实中，高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象，除非极少数始终排行榜年级特别靠前或特别靠后的情况。如果你的成绩始终处于中间某个位置，那么你的状态应该不是太好，至少说明没有进步。

　　但是考试还是在很大程度上反映了你最近一段时间的状态。

      二、导致成绩不稳定的原因

　　如果在某次考试的时候，状态不好，那么很容易导致考试成绩不理想，例如说心理状态，身体状态等等。

      特别是高三的学生，很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。心理上每个人都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

　　每个人都有自己的弱点，或者说每个人都有自己不擅长的东西，高考涉及很多知识点和题型。如果能把每一个知识都熟练掌握，能把每种题型的解法都练得熟练，那么这个学生成绩肯定不错，但是现实上不是这样的。

      如果说某次考试中，正好考查得都是你的薄弱环节，那么有可能考不好，如果这样的话，但是虽然会考不好，相反是却好事情，因为你可以从中找到自己最大的问题所在。

　　有些高三党某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

      三、如何面对成绩不稳定

　　这样对接下来的复习还是会有很大影响的。

      那么怎么科学面对成绩不稳定的现象？

　　1.建立高考备考日志

      考前、考中、考后的心态变化；

　　拿到分数后的感觉；对下次考试的期待；

      备考中的助力因素与影响因素......

　　以上几条你都可以记录下来。

      2.对复习策略进行必要调整

　　事实上，一直到高考，这样的现状也不会有太多的改变，因为这一类同学可能跟还是没有找到合适自己的学习方法。通过考试，无论是对高三复习的认识上，还是对自己复习策略上，都是促进的好机会。

      现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己。

　　其实你们都看到是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面的思考一下，

      你的现状最大的问题在哪？

　　你还有多少时间可以利用？

      最想完善那一部分的问题？

　　等等。

      找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力的做，而不是获得某种安慰或者方法再去做。

　　3.科学制订和使用错题本

      数学、物理主要以较为复杂综合的大型题目为主，此时应该把题目贴上以后先自己重做到做对为止，再把答案默写到积累本上。

　　语文、英语出错一般是“记不住”。此时，应将错题本升级为“总结本”，将重点知识点分版块总结，并开辟零碎时间定期巩固，不断将新题型补充如本中，错题专门开辟空间进行强化记忆。

      化学、生物两科兼有以上两重特点，但只是的记忆是核心，计算只是灵活运用知识基础上的锦上添花，由于化、生的计算要求偏低，只要把大量的易错易混概念弄清，计算自然迎刃而解，所以错题本已整理出错的弄混知识为主。

　　实际上，错题本只是改那些知识性失分。

      非知识性失分，是应该通过反思来防止的。

　　我们不必要为了防止出错而刻意放慢速度，这样起不到效果，但也不能毫无改变，毛糙依旧。

      唯一的要求：把题一个字一个字读完再下笔，这就足够了。

　　（2）重视手感

      高中的理科在思路上不会太反常规，但是依然可以拉开较大的分差，计算就是个大问题。如果练习不到位，你就可能在思路流畅而准确的情况下凭借全错的结果得很低的分。

　　所以课内外练习一定要算到底，不怕麻烦，即使在极后期自认为理科无问题也应每天足量练习，且各个题型不可偏废。

      （3）反思

　　我们可以把常错点记在错题本上，也可以采用一定惩罚措施。在高考前一个月每天统计做过的所有题的出错情况，将每个题的错因记录在一个小本上，晚上睡觉前翻看并自己提出第二天改进期望。

       还有100多天就要高考了，接下来还有很多考试等着你们，相信每一次考试对你们来讲，都是一次自我发现、自我完善、自我调整的机会。