暑假期间，许多学生由于没有学校里规律的作息时间规定，在家里晚上熬夜晚睡，早上赖床不起的现象非常普遍，更有些学生甚至日夜颠倒。假期打乱了生物钟，如果不及时调整，开学后不仅很难调整，而且将影响学习状态。

     在暑假后半阶段，家长应该跟孩子共同协商制定一个合理的作息时间表，及时改掉学生在暑假期间养成的晚睡晚起的习惯，否则开学后，学生会出现严重的假期综合征，短时间内很难调整过来。

    面对即将到来的新学期，家长首先要帮助孩子调整作息时间，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。孩子要“早睡早起”，家长要有意识地让生物钟与学校作息一致，要确保孩子8-10小时的睡眠。

      同时，在开学前一周，家长最好不要再带孩子远行，也就是要“收心”，并且在家也要让孩子有意识地减少玩游戏、看电视等时间。现在学校都非常重视学生的身体素质，每天都要确保学生一小时体育锻炼，所以开学后学生的体质状况也是各校老师非常重视的。特别是不少学生暑期缺乏锻炼，体重急剧增加，所以作为家长暑期应该坚持让孩子锻炼身体，特别是在临近开学的一周，要增加体育锻炼的时间和强度。

1.弄清楚自己的时间用到哪里了

    凡是学生出现苦而无效、学而低效，都没有意识到时间花到哪里去了。只有知道了时间花在哪里，才会知道，要想提高效率，我应该从哪里着手。

2.合理科学的时间排序

      一个科目准备多长时间，这些时间中用于记忆的时间是多长，用于整理归纳的时间是多长，用于做作业的时间是多长；今天一天中，哪些时间可以做这些事，哪个时间段可以这些事中的哪些事。将这些排序好，你的一天学习才会有高效有序。

3.抓笔记，基础越弱行为越懒

      踏踏实实的做笔记，认真书写不会耽误多长时间，如果连这一点时间都懒得花，后期的知识积累过多学习会越来越难。所以基础越弱，必然行为越懒导致。从现在按照思维引导，开始踏踏实实的做好笔记，不会进行知识联系的，先认真做笔记，每日复习，一段时间后你就自然而然知道知识之间的联系。

4.不在同一问题上反复出错。

       做过的题目反复错，成绩好才怪。很多家长和学生抱怨粗心问题，这没什么好抱怨的。这是必然出现的问题，当你没有意识到错题的意义，你有粗心的问题再正常不过。所以记错本必不可少。

PS：要想学习好，必须有一本漂亮的课堂笔记和错题归纳本，你的学习自然而然就会提高。如果这些学习必备的东西都没有，那么再科学的方法放到孩子面前，也是无用的。

一、进行自我分析 

      我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。

二、确定学习目标

      学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。学习目标要具有适当、明确、具体的特点。适当，就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。明确，就是指学习目标要便于对照和检查。具体 就是目标要便于实现，将学习目标进行量化。

三、科学安排时间

      确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合全面、合理、高效的要求。

      全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。

      合理 要找出每天学习的最佳时间。要在最佳时间里完成较重要的学习任务。

      高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。