从历年中考体育的结果来看，无论哪一年的体育中考，都会有部分考生因为犯规行为影响体育中考的成绩，甚至导致考试的成绩无效，影响升学。哪些行为在考试中算犯规呢？宏正组根据多年中考体育实训带队经验，总结了下面这些规则你要牢记。

　　1、1000米/800米

　　考生只有一次考试机会。发令前，身体任何部位都不能触及或越过起跑线；

　　犯规行为：跑步过程中，不要踏进跑道左侧跑道线；不能推、拉、阻挡他人跑步；不能由他人领跑，或借助他人的力量跑进，否则都按犯规处理。

　　2、原地正面抛实心球

　　实心球项目选择的人数非常多，但是要注意每年因为实心球项目犯规而被取消成绩的孩子也不在少数。

　　犯规行为：投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面，球出手前有助跑动作，投掷过程中双脚同时离地，这三种行为都属于犯规。考生可投掷3次，丈量并记录最好成绩。犯规者当次成绩无效。

　　三次无成绩，只能增加一次投掷机会；仍然犯规者，该项成绩为零。

　　3、50米跑

　　犯规行为：起跑时身体任何部位越过起跑线、行进时跑入他人跑道。

　　4、仰卧起坐

　　仰卧起坐基本上是女生的必选项目，这个项目不但得分容易，犯规也很容易~

　　犯规行为：考生只有一次考试机会。起坐时双肘未触及两膝，仰卧时手背及肩胛骨未触垫，考试过程中臀部离垫，均算犯规。考试过程中出现犯规行为，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可继续考试。

　　5、篮球

　　篮球这个项目，一般不建议孩子选择，主要是因为它得分不易，容错率低，万一上篮没有投进，那么久不可能得满分了，同时，这个项目太容易犯规了！

　　犯规行为：未从指定区域出发、出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、运球高度超过肩部、膝盖以下身体位触球、“翻腕”，以及漏绕、碰倒标志杆，考试期间人或球跑出测试区域，通过终点时没有单手或双手触球等，都属于犯规。

　　考生有两次机会，最终以两次成绩中较好的为准。两次考试都犯规的，可增加一次机会；仍然犯规的，该项成绩为零。

　　6、足球

　　作为众多男孩子的选考项目，足球拿个满分确实不太容易。需要大量的练习，三球之中，选择排球是最明智的。

　　犯规行为：考试时，未从指定区域出发、出发时抢跑、手球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、球过最后一个标志杆后，到达终点前脚未触球、未按要求完成全程路线、测试期间人或球出测试区域，都属于犯规行为。考生有两次机会，记录较好一次成绩。

　　7、排球

　　排球这个项目是最推荐孩子们选择的，因为这个项目不需要去付出很大的努力，和训练时间就可以取得一个非常好的成绩，可以说是轻松满分。但是注意考试的时候不能大意，孩子们一定要注意以下这些犯规行为、

　　每人测试两次，记录成绩较好的一次。

　　犯规行为：考试时，有些考生采用传球等方式触球，脚踩标志线或出测试区域等情况皆属于犯规。出现犯规者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量按犯规时仪器设备记录的个数为准。