我从小长在双语环境里，而且大概三岁就开始学第三门语言，这意味着成人的我能流利掌握三门语言。当我还是小孩的时候，学习记忆新单词、语法规则什么的都如小菜一碟。语言课上我也总是名列前茅。

所以当我决定移居法国，并需要掌握另一种语言时，我觉得学起来应该会像上学时那么容易。我想尽快学习新单词，并在一两个月内达到相当流利的程度。我真是大错特错了！

作为成年人再学习新的语言确实是相当大的一种挑战。学语法很艰难，记忆正确的发音难上加难！

以下是一些我从语言学校和自己的学习经验中总结的贴士和小技巧，希望能帮到大家！

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专注于记忆和学习语音

在你还是小孩子的时候，学习新语言好像比现在容易太多了是不是？来吧，以下是这一问题的解释。婴儿拥有惊人的识别能力，能识别任何语言的任何音调，并能迅速记忆。这就是为什么，我们人人都是本土语言的专家。但是，当我们长大，我们便会失去这种神奇的能力。比如，成年日本学生在识别英语的“L”和“R”上就面临着很大的困难

所以呢，我们是否有办法使这种记忆音调单词的能力失而复得呢？科学告诉我们，可以。首先，你应该着重于重复读和练习那个有困难的发音，而不要去研究语法单词。投入更多时间到听这门外语，重复模仿它的短语和音调。如果你有机会能直接得到口语反馈（例如，用学习外语的软件比如Rosetta Stone或Gritty Spanish），那更是祝你一臂之力。此外，如果你想更快地掌握一门外语，学习经验证明，你应该多听，学着去领悟不同的口音和声音。大量的说话人会训练你的大脑，以一种更靠谱的方法帮助你把知识转移到真实世界。

2

使用“间断性重复”方法

间断性重复（Spaced Repetition，即遗忘曲线）对学习外语来说，是一种古老但好用的技巧。它能帮助你更好地记忆新单词。方法是，你得在一定间隔时间内复习每一个学过的单词和短语。首先，复习周期要定得短一些——在一个复习周期里你可能需要复习一个新单词或短语好几次，然后第二天也一样。一旦你记牢了这个单词，下次复习这个单词将是几天或几周之后，而且你还会记得它。

下面是这个过程的图表：

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尝试一下“掐你自己”法

这个方法是Maneesh Sethi介绍的，他是一个旅游常客，在成年后掌握了四门外语。根据一个由纽约大学的心理学系和神经科学中心指挥的研究，他们发现了人体内的威胁反应能促进记忆。在测试中，回答错误的人要受到轻度电击。

那你要怎么运用到学习外语中呢？

做一套抽认卡来记忆单词或语法；

使劲掐自己（得使大劲）以刺激身体的威胁反应；

复习抽认卡的分类（比如形容词或词组），在这个阶段别掐自己；

复习同一个分类组，现在每复一个单词掐自己一下。在复习下一张卡前花点时间回顾卡片的内容；

在下一个复习周期之间，只在忘记单词的时候掐自己。你的目标是专注你提高的记忆力于你难记忆的单词上。再说一次，每看完一张卡片，花些时间回顾一下，再学习下一张。

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计划睡前学习时间

睡眠最大的一个好处是帮我们打理活跃的记忆，以此促进我们的学习能力。睡前学习或完成周期复习后打个盹会让你刚学到所有信息进入大脑形成长期记忆。

当信息形成了长期记忆，那么长时间内你都不会忘记，而且间隔性重复法会帮你增强短期记忆和长期记忆的连接，这意味着全部信息你都可以记得更快更准确。