01引导孩子调节作息时间

　　孩子偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，尤其在假期中，家长们也会格外宽松。

　　可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了，暑假中混乱作息打乱了原有的生物钟，急需修正。

　　开学后的作息时间和暑假中的完全不同，家长们应该帮助孩子们在最后的一周内，制定一个与学校日常生活比较接近的作息时间表。

　　为了让孩子们更好地适应开学后的学习生活，可以先让孩子们按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，为新学期养成规律的作息时间。

　　02陪孩子总结假期生活

　　暑假的最后一周，家长可以和孩子一起把暑假生活“片段式”地回忆一遍，对比假期开始时设定的计划，看一看共同完成了哪些，还有哪些计划尚未完成。

　　通过复盘，分享假期的收获和心得，并总结假期中的变化，为假期的结束划上一个完美的句号，让告别假期更有仪式感。

　　良好的结束也是新的开始，对假期的总结，让孩子们意识到已经拥有了充分的休息时间，给予孩子心理暗示，帮助孩子进入新学期的状态。

　　03检查孩子的作业

　　由于暑期作业量比较大，新学期也要忙着开新课，老师往往不能细细地批改孩子的暑期作业，孩子也深谙此道，他们便会马虎对待。

　　暑假快结束了，很多孩子可能还没写完暑假作业，建议家长在这最后一周，对孩子的暑假作业做一个整体检查。

　　通过查缺补漏，让孩子在最后一周内，及时完成剩余的暑假作业，或重写质量不高的作业。

　　开学之后暑假作业是老师检查的第一项，不要让孩子刚开学就给老师留下贪玩懒惰的印象，配合老师打好开学前战。

　　04与孩子商议吃零食“约定”

　　放假在家，各类零食随手可得，家长们也比上学期间更加放松，默许孩子吃一些零食，久而久之，孩子们便会无节制地吃零食，形成一种“瘾”。

　　开学前如果不加以管制，孩子们可能会在课堂上偷吃零食，破坏课堂纪律。

　　开学前一周，家长们应该和孩子们立下规矩，开学后每天可以吃多少零食，吃什么样的零食，避免孩子将假期的习惯延续到学校生活，并且避免让零食影响到孩子的正餐。

　　戒掉零食，能够让孩子更好地保持身体健康，为新学期注入充沛的体力，保持学习的质量。

　　05让孩子养成规律的、良好的饮食习惯

　　假期，家长对孩子的看管相对较少，孩子的吃饭时间不定，不吃早餐、吃夜宵的情况也很多，加上一些学生会出去旅游，吃的食物比较复杂。

　　放假时期的暴饮暴食也是一个问题，孩子随心所欲地吃一些不健康的食物，导致身体出现问题，会让孩子出现精神疲倦的症状。

　　假期放松的气氛中，孩子们也经常会边看电视边吃饭，导致正餐时间无端延长，这种习惯要在开学前戒掉，不仅能提升孩子的生活效率，还能保护孩子的胃。

　　临近开学，家长要尽量把孩子的饮食状况调整到和正常上课时基本一致，让孩子提前适应。

　　06节制手机、电脑等电子产品的使用

　　为了更好地投入学习生活，开学前一周，家长们应该要给孩子们讲清楚，正式开学后，就要开始节制接触电子产品的时间。

　　长时间面对电子产品会影响智力、视力，还会影响孩子们的体态甚至身体健康，这些道理都可以和孩子讲一讲。

　　让他们理解电子产品带来乐趣的同时也带来了许多弊端，共同制定双方都比较认可的方案，孩子遵守起来也更加方便。

　　07鼓励孩子与老师、同学联系

　　假期中，孩子们可能各自忙碌，很少有机会和学校里的朋友一起外出，与老师之间的联系也相对少了。

　　为了更好地链接新学期，孩子们需要拥有重回校园的感觉，找回学校生活的状态。此时，建立联系，通过对话能够让孩子们更好地进入开学的状态。

　　开学前，家长可以鼓励孩子提前联系同学和老师，相互分享假期中的新鲜事、新经历，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待。

　　事先与同学、老师联系，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

　　08为孩子购置开学物品

　　提前准备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具。配合孩子的爱好，买一些他们喜欢的书皮，准备为新课本换上新衣服，也许还得吸引孩子多翻阅几次。

　　用新物品增强孩子们对新学期的新鲜感、期待感，营造开学的气氛，新的学习用品也会提醒孩子要开学了。

　　除此之外，家长也可以结合新学期的升级，陪孩子逛一逛书店，买一些孩子喜欢的书籍资料，或是名著，或是名人传记，可以充实新学期的课余生活，培养孩子的读书兴趣，为新学期做准备。

　　09制定新学期的目标和计划

　　开学前，家长们应该根据孩子的实际，帮助孩子制定新学期的学习计划。

　　学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。也能够为孩子带来新学期的动力，学习起来也更有方向性。

　　制定目标和计划时，家长们要与孩子多沟通，了解孩子的真实想法，在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新的学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

　　切忌好高骛远，制定过高的目标或者过于紧凑的计划，无法实施导致孩子自信心受挫。

　　10让孩子接触新学期的知识

　　预习不等于提前学会，暑假最后一周，可以让孩子接触一些新学期要学习的知识，了解具体的知识点难度、学习强度，衡量自己的学习能力是否可以跟得上，做好心理准备。

　　预习的前提条件还是要看孩子愿不愿意。如果孩子感觉很勉强，那么就让孩子多读一些课外书也很好。

　　如果孩子比较积极，家长应该给予支持。有效的预习，既可以增强孩子学习时的信心，又可以让孩子有意识地选择自己不明白的地方重点听老师讲解，是所谓“不打无准备之仗”。

　　来源 | 人民日报、腾讯儿童、品读行