学习最让人郁闷的莫过于每天的埋头苦学却不能够换来好的成绩。但新东方石家庄学校的老师表示，其实学习时间的长短并不跟成绩挂钩，关键在于学习效率。

学习效率不高的主要表现形式有拖拉，注意力不集中。拖拉的毛病在各个年龄段都有，主要问题包括做事情丢三落四，睡觉睡得很晚，看一页书要用一个小时的时间，虽然在读书，可是脑子里却在想着其他的事情，这样往往花了很长的时间，最后却没什么收获。

这种现象主要原因有几个方面（1）学习是为了父母学习，自己没有责任感。要转变思想，把学习当作自己的事情，这样学习起来才更有动力。（2）没有兴趣。主要可能是因为学习成绩不好导致自信心不足。心理学里有一个归因理论，如果把学习不好归因为自己智力差，脑子笨的话，一方面产生自卑，另一方面也会放弃努力。如果把自己的学习不好归因为自己不够努力的话那么它就会通过努力来改善学习成绩，从而获得一个正性的反馈，从而增加学习兴趣。（3）家庭环境影响，包括生活环境和父母的关系。在一个家庭争吵比较多的家庭中的子女更容易分心。所以，家长如果能给孩子一个睦的家庭环境，孩子的学习效率肯定会提高。     

这些都是影响学习效率的不良因素，只有正确对待，积极去解决，才能提高学习的效率的。

提高效率，途径大致有以下几点：（1）每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。（2）学习时要全神贯注。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。（3）坚持体育锻炼。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。（4）学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。（6）注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。

希望各位有同样困扰的同学可以改变自己的学习习惯，让效率成为学习的主宰。