七天长假结束后，还有同学在盘算着下一个假期什么时候来临？

　　英国作家埃尔伯特说过:“没有人比刚刚度过假的人更需要假期。”对于大作家的话，小新点头如捣蒜，表示极度认同。

　　同学们，别想啦！下一个小长假离我们还很遥远，赶紧集中注意力投入学习吧！

　　这时，有同学和家长想问了：怎么样能快速找回学习状态呢？

　　家长要以身作则，说教不如身教

　　长假刚结束了，家长们都希望孩子回到正常的学习节奏中来，不再松松散散。其实，家长自己需要以身作则。

　　如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。

　　让家中的整体气氛回到有规律的状态中，这样可以让孩子更容易更快的“进入学习角色”。

　　养成预习功课的好习惯

　　提前预习，是培养学生自学能力和提高听课效率的重要途径。

　　如果在课堂上跟不上老师的讲课节奏，容易走神，那么同学们应自觉提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。家长也要时刻督促孩子完成当天的学习任务。

　　逐步改掉过于松散的习惯

　　长假期间，看电视、玩游戏、睡觉时间等等；家长对孩子的约束比较少。专家建议，家长可逐渐的减少孩子每天的看电视的时间和次数。

　　例如：“平时给孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，那么，接下要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，与此同时一点点增加孩子学习的时间。

　　高年级的同学们也要自觉管束自己，逐渐减少看手机、电脑和电视的时间，将注意力多集中在学习上。

　　调整饮食

　　长假期间，同学们是不是吃了很多美食？大餐一轮接一轮，但是，消化吸收能力有限，吃多了大鱼大肉，可能会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。尤其是年龄较小的孩子们。

　　专家建议，首先让孩子少吃零食，鼓励孩子多吃水果，以及清淡的蔬菜。主食可以选择更容易消化的食物。

　　制定好学习计划

　　回归课堂，你会突然面临千头万绪的事项，杂乱无章。所以，把你要的学习任务记录下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。按照计划执行任务，思路会清晰很多。

　　调整好作息

　　在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

　　而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

　　今日事情今日毕，而非“明天再说”

　　无论是学生自觉监督，还是家长督促孩子，都不要将今日的学习任务留到第二天完成，一定要按照学习计划，按时完成学习任务，提高学习效率。

　　假期没有做学习规划的同学更要注意了，不能用假期的学习状态来应付开学后的学习安排。

　　提高学习效率，自觉完成学习任务。