美国暑假学习协会研究发现，过去的数十年间，绝大多数学生在暑假结束返校后，学习力相比放假前都出现不同程度的下降，新学期初的测试分数往往会比上学期期末分数还要低。其实，这一现象在全球也很普遍。现在，暑假已经过去一段时间了，如何让大家规避“暑假滑坡”的同时，实现“弯道超车”呢？今天石家庄新东方优能中学的老师就给大家提了5个建议，希望大家可以好好的看一下。

1、加强阅读

研究显示，如果在暑假期间没有坚持阅读，那么相当于遗忘一个月的学习内容，退步两个月的阅读水平。在新学期开学后，老师则需要花六周的时间把这些补回来。想要防止暑期滑坡，大家需要确保每周有2～3小时的阅读时间。按每周2小时，一周阅读5次来算，其实只需要每天阅读半小时左右。

现在的学校都会有规定大家课外必读的名著，大家每天读一章，做做摘抄，把自己认为其中的好词好句积累下来，或者也可以自己强迫自己读完书后写篇读后感。慢慢的，不仅读书的习惯得以养成，自己的写作水平也会有一个提升。

即便大家阅读课内的文章也是可以的。大家会发现到了初中古诗文就会增加许多，大家可以进行大声的朗读。这些古诗文的音律美、节奏美、气势美只有在朗读中才能真正的感受到。而且朗读有利于刺激大脑深入理解文章内容，集中精力有助于记忆。此外，朗读还有助于改变孩子内向的性格，有利于改变自卑。

2、落实暑假计划

相信大家在暑假一开始或者开始前就制定了很多的学习计划，这里老师问大家一句：现在暑假已过半，大家按照自己的计划执行的如何？大家肯定没有真正的按照自己的计划去做。为什么要一定执行，而且是不能打折扣的执行呢？首先，暑假是各种诱惑泛滥的时期，大家又对这些诱惑没有很好的自控能力，那么就会造成暑假的荒废，那么学习效率肯会比较低，就会造成开学后的状态不佳；其次，暑假是好习惯养成的最佳时期，一个好的学习习惯可以给后期的学习带来很大的便利，而且自己也会变得自律，让学习也会变得有计划性，有规律性，学习的效率也就会提升。

另外，对于那些自制能力差的同学，家长的作用也不可忽视的。帮助他们制定计划并落实，检查大家的作业完成情况，对孩子每天的成果进行奖惩，完成的出色家长要适当奖励。或者和孩子一起确定优先事项，规定一天或者一周完成最紧要的几件事。时间久了孩子会变得自律，更相信自己能完成计划。

3、创造一个集体学习的环境

之所以会出现暑期滑坡的普遍现象，很大部分原因是缺少了像学校一样的集体学习环境。这种环境，大家就会相互激励对方，形成一个竞争的状态，都会为了不让自己落后，努力的学习。大家可以叫上几个要好的同学去图书馆上自习，在那种安静的条件下，大家肯定会受影响，很主动的就会埋头苦学的。

4、重视数学的学习

美国教育学家的研究表明，暑假学生在数学上的退步要大于在语文上的退步，这是由于孩子在日常生活中很少接触数学，如果不加强练习的话，暑假滑坡会非常明显。因此老师建议大家，每天安排自己进行定量的数学题，防止大家出现一开学没有思路的情况。而且数学当中的计算能力是非常重要的，这个时候正好可以巩固和提高自己的计算能力，否则在考试中就会因为计算能力出现错误。这个时期也是可以让大家建立一个数学的思维模式，这种思维模式是通过做题，与各个知识点结合形成的，经过长期的积累，大家就会对每道数学题轻松解答。

5、尊重遗忘的现象

每个同学都会对知识点遗忘，老师也是如此。所以大家不要害怕遗忘。德国著名心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。大家可以按照自己的实际情况来制定一个复习周期，在自己即将要忘掉的时候，赶紧复习，回顾自己之前的知识，增加一遍自己对知识的印象，时间一长，自己的记忆就会变得很稳固很高效，自己也就喜欢去记忆。

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